每周只花2小时,365天不重样!日本这位职场妈妈做的便当太棒啦!

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每周只需2小时,365天不重新采样!日本工作妈妈制作的午餐盒很棒!

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如果你用一句话来描述一位日本家庭主妇,可能是:一位不做午餐的存储经理/摄影师/金融家不是一个好母亲。制作午餐就像他们自然带来的基本技能。

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Bento在日本非常普遍,是家庭主妇的必修课。

妈妈会给孩子一个可爱的卡通午餐;妻子将为丈夫准备丰盛的爱情午餐;如果一个人想吃营养又健康,就必须带上手工制作的手工制作的午餐,这肯定会让那些每天都担心午餐的办公室同事只能吃外卖的尖叫声。

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午餐至少有三个好处:

首先是省钱。对于聪明的家庭主妇来说,为家庭省钱实际上是一个很难的指标。

其次是健康。为了美丽,许多女孩开始自带午餐。俗话说,减肥是基于锻炼和七分。外面的大多数外卖都太油腻,营养不均衡。为了健康和美丽,我只能花更多的时间来思考它。

最重要的是头脑。午餐不仅是为了营养,省钱和环保,而且生产的温暖回忆将永远伴随着你。

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我想,此时你肯定会说:这些原则当然明白日本妈妈可以做这么高端的午餐,因为他们是全职家庭主妇,我忙于工作,我怎么能有时间?

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但是,今天我要向你介绍一位名叫nozomi的日本母亲。她也是一名职业女性。她也可以让她的丈夫和孩子的午餐超级美味,而且这顿饭不会掉下来!

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Nozomi是一个忙碌的职业女性。她的工作是一名系统工程师,但她一直坚持做八年的便当。与此同时,她是一个单身贵族,为了爱情,结婚生子,为她做午餐。生活中不可或缺的一部分。

她在制作午餐的过程中运用了系统工程师的智慧,并整理出一套高效的烹饪方法。每周只吃1-2小时就可以获得一日三餐和一天零食!

让我们来看看她的作品,并挽回她的唾液:

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,小吃.您都可以在本书中找到简单易行的做法。除了菜肴和口味外,它还非常注重菜肴的搭配,营养均衡,非常符合现代人健康生活的理念!

彩色蔬菜猪肉橙醋面食

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牛油果,番茄,蒜酱,鸡饭

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韩国炸鸡

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合成豆莲花和芝麻沙拉

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预制煮(福冈煮鸡)

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甜辣柿子辣椒和炒马鲭鱼

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最令人惊奇的是,nozomi每周只需要2个小时才能获得一周的午餐!

它只需要2个小时,

我怎么能得到这么多菜?

nozomi的秘诀是:站立菜肴!

在周末找一个更完整的时间,在下周做一顿正餐,然后每天只需要加热每个立式菜和米饭组合,或者只做两次,这将节省工作日。在用餐时间,我可以在平日吃自己的健康膳食。

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如何快速准备“常规菜肴”?

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首先,花十分钟时间制定一个好的菜单,以确保更均衡的饮食,避免购买冲动购买更多的成分。

然后去购买食物,买回来的食物,洗碗,并根据每道菜的不同需要将食材切成不同的大小。这些切割成分可以用厨房纸干燥,然后用保鲜膜和保鲜膜填充,放入冰箱或冷冻保存。

如果你有烤箱,你可以提前烤一些蔬菜和肉,这样你就可以吃得好,并延长保鲜时间。

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适合冷藏:3~5天的常备菜肴,如调味少,汤少的肉类菜肴;应少于3天食用,少吃蔬菜汤,煮鸡蛋,浓鸡蛋等;腌制食品类;酱料有望在一周内食用。

这些适合冷冻:烹饪煮熟的全麦谷物主食;面包;汤;打算在1个月内吃掉的酱汁;用于在1个月内烹饪和烹饪的肉类菜肴和根茎类蔬菜。

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这些步骤有点麻烦。事实上,只是寻找一个周末,耐心地尝试。你会意识到下一整周。 2小时的工资是值得的。

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Nozomi女士如此强大,她开始在网上自己制作常规食谱,后来开发了自己的专业网站。

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Nozomi还总结了多年来烹饪的经验和经验,进入了书籍“つくおき”系列。这个系列的第一个被列出,它赢得了日本料理配方奖!

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同系列书籍,累计销量已超过100万份!

而现在,美丽的中文版已经上市!

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很忙,

所以,甚至不要轻率地吃;

很忙,

因此,需要更美味的治疗。

原价:149.4元

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